2. 轉移注意力，如散步、旅行、騎腳踏車、閱讀等。
3. 回憶過去快樂的人事物。
4. 找朋友傾訴，宣泄情緒。
5. 大哭一場，釋放壓抑的情緒。
6. 冷靜分析現況。
7. 凡事只求盡力，先盡人事然後聽天命。
8. 運動有助於克服憂郁症。
9. 塗鴉、手工藝創作、寫字抒發情緒。
10. 面對懷疑與問題，不要放在心中。
11. 分散注意力。
12. 放松，腳步放慢。
13. 憂郁時避免做重大決定。
14. 情緒低落還是要尊重他人，勿遷怒。
15. 避免不理性的購物。
16. 避免以吃東西抵抗憂郁情緒。
17. 維他命B群有助抵抗憂郁。
參考資料 : www.brain-spine.com.hk
以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的神經外科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。
